Os brasileiros não estão acostumados com o clima frio.
Por aqui, a grande maioria das estações é formada por um calor intenso e, às vezes, até mesmo no inverno, o clima não chega a ficar tão frio, fenômeno que acontecia com frequência há alguns anos atrás. Porém, de 2019 para cá, estamos tendo uma onda de frente fria significativa do inverno, que continua surpreendendo a população por causa da baixa temperatura e chuva.
Esse tipo de clima exige cuidados maiores com a saúde para evitar doenças, principalmente as respiratórias, que são as que mais possuem casos durante essa época do ano.
Mas por que isso acontece?
Bom, para conseguir manter uma temperatura estável, que fica em torno de 36°, o nosso corpo passa por diversas alterações durante o frio. E, de começo, a queda de temperatura pode causar um susto, fazendo com que a imunidade do seu organismo caia e você fique mais suscetível ao vírus da gripe, por exemplo, que pode ser transmitido por meio de espirros ou tosses de pessoas infectadas, ou pelo contato com objetivos contaminados.
Outro ponto importante é a hidratação, não apenas do corpo no geral, mas também das vias aéreas, que podem ficar muito ressecadas e acabar causando crises alérgicas. Também é importante ficar atento às infecções e às doenças cardiovasculares, devido à vasoconstrição que pode acontecer no frio.
E como você pode se cuidar?
Existem diversas formas de manter uma vida saudável, mesmo com o frio que parece atrapalhar tudo. E não é nada muito difícil, são apenas hábitos que você precisa inserir ou continuar tendo na sua rotina, como:
- Tomar 2 litros de água por dia;
- Continuar realizando exercícios físicos;
- Manter uma alimentação saudável e regulada;
- Manter o corpo aquecido com roupas para o inverno;
- Estar com a vacinação contra a gripe e outras doenças em dia;
- Utilizar umidificadores para evitar o ressecamento das vias aéreas.
Também lembre-se de lavar sempre as mãos antes de levá-las à boca ou olhos e, caso tenha sintomas gripais, opte por usar máscara, para evitar a contaminação de pessoas que convivem com você.
Caso os sintomas não passem dentro de alguns dias, procure um médico especialista para o diagnóstico completo.
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